| Η υψηλότερη εσωτερική ατμοσφαιρική ρύπανση συμβαίνει στα σπίτια με το κάψιμο άνθρακα και την ανοικτή εστία απ'ό,τι στα σπίτια με την κεντρική θέρμανση. Η συγκέντρωση του οξυγόνου στον αέρα είναι η ίδια σε όλα τα ύψη, αλλά η ατμοσφαιρική πίεση -- που καθορίζει πόσος αέρας εισάγει τους πνεύμονες με κάθε αναπνοή -- μειώνεται με το ύψος. Καθώς ο λιγότερος αέρας εισάγει τους πνεύμονες, το σώμα προσπαθεί να αντισταθμίσει με την αναπνοή γρηγορότερη και βαθύτερη. Αυτό αρχίζει μια αλυσίδα των αντιδράσεων που μπορεί να οδηγήσει στην ασθένεια ύψους. Τα επίπεδα διοξειδίου του άνθρακα είναι τώρα 27 τοις εκατό πιό υψηλά απ'ό,τι σε οποιοδήποτε σημείο τα τελευταία 650.000 χρόνια. Υπάρχει μια υψηλότερη συγκέντρωση του διοξειδίου του άνθρακα κάτω από ένα δέντρο τη νύχτα. (Η θέση Α που αποφεύγει, τη νύχτα, δεν κοιμάται κάτω από ένα δέντρο). Ένας από τους ασθενείς μας αποπροσανατολίστηκε με ακριβώς να καθίσει κάτω από ένα δέντρο τη νύχτα. Αρχίστε την ημέρα σας το πρωί με ένα ποτήρι του ύδατος. Η ζωή στη γη δεν θα είναι δυνατή χωρίς ύδωρ. Μετά από το οξυγόνο το ύδωρ είναι η επόμενη σημαντικότερη που απαιτείται ουσία από το σώμα. Πιείτε συνολικά8 ποτήρια του ύδατος ημερησίως, ένα παγωμένο τσάι, ένα ύδωρ, μια λεμονάδα, ένα τσάι, ένα γάλα). Χρησιμοποιήστε ένα φίλτρο ύδατος στο σπίτι σας, εάν πίνετε αρκετά υγρά το συκώτι και τα νεφρά θα βοηθήσουν να αφαιρέσουν κάποια τοξικότητα. Το τρίτο οι περισσότερες ουσιαστικές ουσίες που απαιτούνται από τα ανθρώπινα κύτταρα είναι νάτριο, κάλιο, ασβέστιο και μαγνήσιο. Κατόπιν είναι παρών στα τρόφιμα. Αντί των multivitamins συστήνω ένα σύνολο κουταλακιών του γλυκού του μελιού (οργανικού, που φιλτράρεται μη). Οι βιταμίνες απαιτούνται από εκείνους που είναι ανεπαρκείς. Για εκείνους που είναι υγιείς υπάρχει λίγη χρήση των βιταμινών. Βλέπω τους ανθρώπους έναν τόνο των χαπιών το πρωί. Η ερώτηση είναι ποια είναι τα οφέλη; Το πρόγευμα σημαίνει το γρήγορο και είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας, πρέπει να αποτελεσθεί από oatmeal με το γάλα (που συστήνεται), μαζί με το κουταλάκι του γλυκού του οργανικού μελιού. Εναλλαγή με ένα τηγανισμένο αυγό. Προσθέστε μερικά μπλε μούρα, ξύλα καρυδιάς και αμύγδαλα. Μια φέτα της φρυγανιάς που γίνεται από το πλήρες πολυ ψωμί σιταριού πρέπει να αποφευχθεί από τους ανθρώπους με την κοιλιακή ασθένεια. (Αποφύγετε το άσπρο ψωμί). Αποφύγετε την άσπρη ζάχαρη και την καραμέλα. Η καφετιά ζάχαρη είναι πολύ καλύτερα έπειτα άσπρη. Πράσινο τσάι ποτών αντί του καφέ. Το τσάι έχει τα αντιοξειδωτικοους και παρμένος τρεις φορές ημερησίως είναι πολύ ευεργετικός για την υγεία. Το πράσινο τσάι είναι υγιέστερο και παρμένος τέσσερις φορές ημερησίως θα σας κρατήσει υγιείς και θα μειώσει την ανάφλεξη. Ο υψηλότερος βαθμός καυσίμων για το σώμα μας είναι υδατάνθρακες (οργανικός που δεν καθαρίζεται) τους παίρνει πριν από τη βαριά σωματική δραστηριότητα και τη διανοητική δραστηριότητα. Ένας φραγμός σοκολάτας μπορεί να σας βοηθήσει να περάσετε τη δοκιμή. Για τα πρόχειρα φαγητά μεταξύ των φρούτων χρήσης γευμάτων και των καρυδιών, των μήλων, της μπανάνας και του ύδατος. Εκείνοι σας που πρόκειται να κάνουν την ακραία άσκηση που πρέπει να πάρουν ένα υψηλό φορτίο των υδατανθράκων πριν από το γεγονός. Αυτό βοηθά το σώμα να παράσχει εύκολα τη διαθέσιμη ενέργεια. Διαφορετικά το σώμα πρέπει να μετατραπεί σε αναερόβιο τρόπο δεν ηχεί καλό. Γιατί το μεσημεριανό γεύμα τρώει τα λαχανικά & την πρωτεϊνική διατροφή (το κοτόπουλο, ψάρια, μαγείρεψε καλά το βόειο κρέας). Μαζί με τα φρούτα και το ύδωρ για να ξαναγεμίσει τα ρευστά σας. Το καλύτερο μεσημεριανό γεύμα θα είναι πράσινη σαλάτα που αναμιγνύεται με τα φρούτα και τα καρύδια με μια σάλτσα του ξιδιού. Τα άτομα πρέπει να αποφύγουν tofu (τείνει να αυξήσει τις θηλυκές ορμόνες). Κανένα τρόφιμο σόγιας για τα άτομα. Για το γεύμα φάτε πάλι τα λαχανικά & η πρωτεϊνική διατροφή (κοτόπουλο, ψάρια, που μαγειρεύονται καλά) με τα λαχανικά, τα φρούτα και το ύδωρ συστήνεται. Θυμηθείτε να χρησιμοποιήσετε το πλήρες ψωμί σιταριού. Αποφύγετε τον πειρασμό ναφαγωθούν τα επιδόρπια. Αντ' αυτού χρησιμοποιήστε τα φρούτα. Το καλύτερο γεύμα θα είναι πράσινη σαλάτα που αναμιγνύεται με τα φρούτα και τα καρύδια με μια σάλτσα του ξιδιού. Μασήστε τα τρόφιμά σας καλά, το μάσημα των τροφίμων στο στόμα θα επιτρέψει περισσότερη απορρόφηση των βιταμινών από την υπογλωσσική περιοχή. Φάτε αργά και μασήστε τα τρόφιμα στα μικρά μόρια πρίν καταπίνει . Αυτό βοηθά να αποφύγει. Μην πιείτε και αναπνοή συγχρόνωσ. Θα βάλει αρκετό ρευστό στο λανθασμένο σωλήνα για να σας δώσει έναν τρόμο και τα δάκρυα. Συστήνουμε επίσης το καφετί ρύζι. Το γυαλισμένο άσπρο ρύζι αφαιρεί το επίστρωμα πίτουρου και έχει χάσει την μεγαλύτερη μέρος των θρεπτικών ουσιών και της Omega του -3. Όλα οι βιταμίνες και τα συμπληρώματα βρίσκονται στα τρόφιμα. Κατά συνέπεια συστήνουμε ότι παίρνετε τις βιταμίνες σας από τα φρούτα, το γάλα, το μέλι και τα λαχανικά. Η πιό κοινή ανεπάρκεια βιταμινών που βλέπει στην κλινική πρακτική είναι B12. Εάν έχετε το τσούζοντας μούδιασμα ή την αδυναμία ο γιατρός σας μπορεί να ελέγξει το B12 επίπεδο σε σας. Εάν το επίπεδο είναι χαμηλό θα σας ορίσουν μια B12 έγχυση. Η εναλλακτική λύση είναι υπογλωσσικό B12. Η πλειοψηφία των μελετών πρέπει να δείξει ότι περισσότεροι άνθρωποι πεθαίνουν από τις υπερβολικές βιταμίνες και όχι από την ανεπάρκεια. Έτσι αποφύγετε τα πολλαπλάσια χάπια βιταμινών καθημερινά. Για εκείνους που επιμένουν σε ένα multivitamin πάρτε ακριβώς ένα multivitamin ημερησίωσ. Μερικοί άνθρωποι μόνοι ορίζουν B6 για τη νευροπάθειά τους. Αυτό μπορεί να οδηγήσει στα υπερβολικά υψηλά επίπεδα B6 στο σώμα και το αποτέλεσμά σας σε μια μόνιμη νευροπάθεια.
| 